H ΜΑΓΕΙΑ ΤΟΥ PILATES

«Η φυσική κατάσταση είναι το πρώτο απαιτούμενο για την ευτυχία. Προκειμένου να επιτευχθεί η ευτυχία, πρέπει να υπάρχει επίγνωση του σώματος. Εάν κατά την ηλικία των 30 ετών η σπονδυλική στήλη είναι δύσκαμπτη και το σώμα χωρίς σχήμα, είσαι γέρος. Εάν στα 60 είναι εύπλαστη με δυνατό σώμα, τότε είσαι νέος», υποστήριζε ο εμπνευστής του Pilates, Joseph Hubertus Pilates.

Ο J.Pilates (1880- 1967), ένα ασθενικό παιδί που υπέφερε από άσθμα, ραχίτιδα και ρευματικό πυρετό, το οποίο κατάφερε να ξεπεράσει τις σωματικές του αδυναμίες και σταδιακά να ανακτήσει τη φυσική του κατάσταση, χάρη στη μέθοδό του. Αφιέρωσε ολόκληρη τη ζωή του στη βελτίωση της φυσικής του αντοχής και έκανε τη θεωρία του πράξη. Ανέπτυξε δηλαδή, ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα φυσικής άσκησης, το οποίο ονόμασε «Contrology» (Τέχνη του Ελέγχου), μια μέθοδο εκγύμνασης όπου το πνεύμα ενεργοποιεί το σώμα. Πίστευε ότι με τη δύναμη του μυαλού, μπορείς να επιβληθείς και να καθοδηγήσεις τους μυς σου, με αποτέλεσμα τον πλήρη έλεγχο του σώματος. Μια μέθοδος εκγύμνασης με κύριο στόχο την σωματική και πνευματική ενδυνάμωση.

Το Pilates πλέον αποτελεί μια απο τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής και είναι ιδανικό για κάθε στάδιο φυσικής κατάστασης, καθώς οι ασκήσεις είναι χωρισμένες σε επίπεδα (Basic, Intermediate, Advanced, Super Advanced). Τα οφέλη του πολλαπλά, μιας και εκτός από την εξωτερική εμφάνιση ενός δυνατού και ευλύγιστου σώματος με ομοιόμορφα δουλεμένους μύς, βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος. Σχετικά με την υγεία μας, κάνει καλό στην καρδιά, ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα, την οστική πυκνότητα, ανακουφίζει από χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους, βελτιώνει προβλήματα στη στάση του σώματος, τις αρθρώσεις, την κινητικότητα και την σπονδυλική στήλη, και αντιμετωπίζονται πιο εύκολα οι τραυματισμοί. Σχετικά με το σώμα μας, γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες, από τις πιο επιφανειακές έως τις πιο μικρές και βαθιές, προσφέρει αρμονία, χαλάρωση, ισορροπία, ευλυγισία και απώλεια πόντων. Στην περίπτωση που το επίπεδο του ασκούμενου είναι προχωρημένο, μπορούμε να μιλήσουμε ακόμα και για απώλεια βάρους, μιας και σου επιτρέπει δύσκολες ασκήσεις, υψηλής έντασης, γρήγορου ρυθμού, δίχως ενδιάμεσα διαλλείματα.

Για τον γυναικείο πληθυσμό, δεν υπάρχει μεγαλύτερη ευτυχία από τα ορατά αποτελέσματα που βλέπουν στα επίμονα σημεία των γλουτών, της κοιλιάς και των χεριών. Για τους άντρες, πέρα από την ενδυνάμωση, στην ενίσχυση της ευλυγισίας τους. Για τους αθλητές, στη βελτίωση της απόδοσής τους. Για τους ηλικιωμένους και πάσχοντες από χρόνιους πόνους, με την αποκατάσταση. Ακόμα και για τους τραυματισμένους, όταν θεραπεύονται. Και για εμάς τους εκπαιδευτές, δεν υπάρχει μεγαλύτερη ευτυχία από το χαμόγελό τους!

Η μέθοδος του Pilates, μετράει πάνω από εννέα δεκαετίες και έχει αποκτήσει πλέον φανατικούς οπαδούς. Εσύ το σκέφτεσαι ακόμα;



Πηγή: Alterlife Boutique Πεύκη


Διαβάστε επίσης