Duration
55' minutes
Level
Normal
Calories
700

H.I.I.T.

Type:

Aerobic

Equipment:

no

Music:

Latest dance music

Description

Η Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) είναι μια ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης. Είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης.Οι συνήθης συνεδρίες HIIT μπορεί να κυμαίνονται από 4 έως 30 λεπτά. Αυτές οι σύντομες, έντονες προπονήσεις παρέχουν βελτιωμένη αθλητική ικανότητα και φυσική κατάσταση,στοχεύουν στη βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης, καθώς και στη καύση του

Result

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του HIIT είναι ότι μπορείτε να πάρετε τα μέγιστα οφέλη που έχει η άσκηση στην υγεία σας, σε ελάχιστο χρόνο.





Try us for free

Check timetable

Join us for a training session and get to know us whatever day you serve, at no cost

Recommended

Tabata

Strengthening program

Περισσότερα

H.I.I.T.

Aerobic

Περισσότερα

Total make over

Eνδυνάμωσης και καρδιοαναπνευστικής προπόνησης

Περισσότερα